Re: 可能跟球技不相關..小腿的練法

[s855453 (fuck urself)]

 小腿我覺得跟身高比例還有種族有很大的關係

像是比較高的人 小腿通常都會比較細

然後黑人他們的肌肉比較細長點 所以你看NBA很多PLAYER的小腿

都比手來的細 但是又飛的跟什麼依樣


東方人的話我覺得要練成細細的那種飛人腿應該是不太有機會

但是練壯的話對於彈速會很有幫助就是了

像信安 林志傑的小腿也都是粗壯型的


方形的肌肉有一定的爆發力 再練下去的話當然更好

最終的型態應該是會

比如說是右腳小腿 方形的會在左側 練到最後會有一條線

把右邊很明顯的分出來


我覺得要練推進速度 可以直接拿籃球到球場練推進就好了

衝刺100米我覺得太長 可以試看看折返跑

跑半個全場

TRY





※ 引述《lineak (無言啦)》之銘言：
: 我覺得我小腿很粗
: 腿肚那邊大大的一塊
: 想練成那種飛人型的小腿
: 小小細細的一隻
: 可是爆發力跟肌肉都有
: 最近開始跑步
: 慢跑2km後
: 百米衝刺5次
: 這樣有用嗎?
: 要不然車禍受傷後打球在推進時感覺速度不太夠

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◆ From: 218.172.49.175
→ s855453:附帶一下 就是看起來像愛心型的
推 true0422:愛心型!? 好像很難阿~~
推 s855453:是真的很難...
推 u2gogowin:@@"...愛心型..
推 logihse:我的小腿肌肉從某個方向看起來很像忍者龜的頭喔
→ logihse:不是X頭~不要亂想~是很像忍者龜的臉型
推 s855453:好有型的肌肉....= =