[問題] 請問各位 後衛身體需要練哪裡

[wawasin (雨停了真好)]

爬了文章後發現 ..

大家建議後衛要當得好 運球要運得好 傳球傳得好 射籃準一點比較好

球場上所謂公認不錯的後衛 是不是在平日會特別訓練某些部位的肌肉呢

像是小腿 膝蓋 臂力 .......

希望各位籃球高手分享一下哪邊需要訓練或是有不錯的訓練方式可以推薦

而就我而言

跳投比較有力 似乎可以從青蛙跳訓練 但似乎很傷膝蓋 到現在都還不敢練

各位有其他訓練膝蓋的方法嗎

另外小腿的力量是不是有助於彈跳力? 我身高169左右 但彈性相當差

都是在地上作業為主的 >"< 如果練小腿(該怎麼練)對彈跳力或其他方面有幫助嗎

感謝各位啦!! <(_ _)>





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◆ From: 140.120.136.202
推 BLOOD77719:我覺得半蹲不錯 不過要有恆心...
→ u2gogowin:腿,體力,"中距離" 你可以加強這三樣
推 dmjohnny:大腿對彈性比較有幫助
推 ITracyI:腳力吧..可以爬樓梯 或爬山跑步..
→ ITracyI:練起來的話後衛換檔變速..要守住就很難了..
推 momoqsa:你跟我一樣...我都狂練中距離..
推 mingbayf:彈跳力要練大腿 練練squat跟leg press 用大重量
→ mingbayf:還有多練折返跑和螃蟹步也很有用
→ Shockwave:後衛耐力比爆發力重要 多練長跑吧
→ leefsi:重量訓練...跳的高也可以練出來