推 ajl1979:感謝你的熱心講解囉～謝啦～ 218.161.2.93 08/30
推 turto:冰敷並不是讓微血管瘉合 是為了避免繼續出血 220.138.251.12 08/31
一開始當然是冰敷 冰敷除了可以消種 還可以稍微鎮痛
其實..就我扭到的經驗來說 冰敷之後去看醫生 看看有沒有骨頭受傷移位的情形
評估情況 看看有沒有要進一步治療 假如沒有 那些藥膏 或是固定 其實可有可無
應該是要持持續冰敷獱讓受傷的地方 微血管快快瘉合
再來就是 不要急著 回到場上
還有 扭傷之後一直不動 瘉合之後 受傷的地方會有點腫
看過一種說法 腳比較不痛之後 就要開始做復健 不要怕痛 要開始讓腳踝轉動
大概我知道的就這樣了
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