推 twinschild:向右移用右腳帶動全身 而不是用左腳把身體向右推進 11/01 01:08
→ twinschild:反之亦然 這樣好懂嗎 @@ 11/01 01:08
推 ec75413:最高境界是小腿在動而上身持平 11/01 01:31
推 lenvalentine:重點:上身不要動,用前進方向的腳帶動移動. 11/01 02:24
推 alastair:要給他越慢越好喔! 11/02 00:27
→ oldharry:越慢越爽~~@@!!~~做個三趟~~可以酸痛一個禮拜吧~~ 11/02 02:02
推 boyjoe:腰要挺直 眼睛看前面 找一個耐力最好的走前面啦 慢慢走 11/05 19:36