推 ec75413:結果都沒人說明假動作 = = 12/16 12:54
→ cloudray:沒錯...有體型就是加強假動作..就算對方回檔..也不好守 12/16 14:41
※ 引述《kobestopper (^___^)》之銘言：
: ※ 引述《dlan (dlan)》之銘言：
: : 根據專業人事提供給我的答案
: : 練下球
: : 下球速度要快
: : 身體重心壓低
: : 練跳起來接球
: : 差不多這樣吧~~~
: 重心要壓低
: 我聽我同學說的結果我在球場試試看
: 真的第一步變很快
: 可是也有後遺症(自己覺得)
: 就是你的肌肉會不舒服
: 因為扭力會增大~~~會承受不了
: 現在腳關節處的筋都會痛~~~是我自己的關係嗎?
: 要怎改進
: 之前看醫生是說筋發炎
肌力不足的關係
多重訓吧
如果肌肉沒辦法消掉太多能量
做太多急停或是迴轉的動作
關節會很容易受傷
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