Re: [問題] 重量訓練

[threedo (周董？！)]

我的身高一六八，體重約５６

有點太瘦了，只敢投外線，打裡面是被撞的份

５６公斤會瘦？我下盤很壯(喜歡跑步和玩跳舞機)，但是上半身瘦的跟猴子一樣

請問一下我該怎麼做重訓呢？？？

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        阿龐的個人家族唷！

          ！庸人之擾！

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◆ From: 218.168.219.67
推 ttshock:我跟你差不多...所以我就坐臥推...還有做伏地挺身...
→ ttshock:還滿有用的...但要持之以恆...像我當兵前3個月
→ ttshock:每天都做300下伏地挺身...
推 jasonkeen:瘦的人作伏地挺身效果不大吧...
推 mysterics:先增胖再重訓吧
→ Shockwave:先增胖再重訓是錯誤觀念 多出來的大部分是脂肪
推 killerbebe:但沒肉練不出肌肉 只會比較結實而已 聽健身社學長講的
→ killerbebe:要吃多點 然後一邊練習