→ Shockwave:發育中的年紀記得要多吃補品喔 真的很重要 12/18 16:31
推 pigispig:我覺得以籃球隊的訓練來講 揹人有點太OVER了一點 12/18 22:22
→ halt:這種動作對膝蓋的負擔很大，一次別做太多，15下以內就好 12/19 08:21
※ 引述《qazwsx123 (123)》之銘言：
: ※ 引述《qazwsx123 (123)》之銘言：
: : 請問重量訓練會長不高或傷膝蓋嗎?
: : 我們是背人下上樓梯還有跑全場來回，我是國二70公斤，然後背60公斤的這樣會有
: : 那些問題嗎?
: 背60公斤的人不行喔...我們都是互背.上樓梯比較辛苦
: 有一個快60的背82公斤的做一樣的訓練勒..
: 所以..我背60公斤的人是不行的喔..不然要怎麼做勒~?
嗯..是籃球隊的..我們是1.3.5體能，2.4重量，背人是稱的住，因為我才173公分所以
比較在意壓制身高的問題還有膝蓋..順帶一題，做完這些後還要做大腿蹲跳，就是
蹲著跳起來腳要直，再順勢又蹲下去，要連續，做這個膝蓋感覺很傷..
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