推 abawlin:所以吃蛋白質才有效囉@@~ 12/18 23:48
推 musick:要先給予肌肉刺激 蛋白質是修復功能 所以不是吃了蛋白質就꘠ 12/18 23:55
→ musick:有用....要訓練和補充蛋白質並進 12/18 23:56
※ 引述《killerbebe (筆筆)》之銘言：
: ※ 引述《HowChu (好球)》之銘言：
: : 人會變胖是因為皮下脂肪的累積
: : 而肌肉的增加是因為肌肉纖維的變粗變大
: : 其成份則是蛋白質
: : 脂肪的增加不會幫助你肌肉的增加
: : 兩者根本是不一樣的東西
: mysterics的意思應該是吃多點長多點肉吧~
: 難道吃東西長出來的全是脂肪?
肌肉纖維需要給予刺激(運動)，並補充蛋白質
才會變粗變大
至於多吃多長肉
這種作法會不會長到肌肉
健身版潛水多年還沒見過這種說法
不過可以肯定吃下去的東西
要是多餘沒被身體消耗掉的熱量
將會轉化成皮下脂肪儲存
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.152.252
※ 編輯: HowChu 來自: 220.228.152.252 (12/18 23:39)