※ 引述《HowChu (好球)》之銘言：
: ※ 引述《killerbebe (筆筆)》之銘言：
: : mysterics的意思應該是吃多點長多點肉吧~
: : 難道吃東西長出來的全是脂肪?
: 肌肉纖維需要給予刺激(運動)，並補充蛋白質
: 才會變粗變大
: 至於多吃多長肉
: 這種作法會不會長到肌肉
: 健身版潛水多年還沒見過這種說法
: 不過可以肯定吃下去的東西
: 要是多餘沒被身體消耗掉的熱量
: 將會轉化成皮下脂肪儲存
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: ◆ From: 220.228.152.252
: ※ 編輯: HowChu 來自: 220.228.152.252 (12/18 23:39)
: 推 abawlin:所以吃蛋白質才有效囉@@~ 12/18 23:48
: 推 musick:要先給予肌肉刺激 蛋白質是修復功能 所以不是吃了蛋白質就꘠ 12/18 23:55
: → musick:有用....要訓練和補充蛋白質並進 12/18 23:56
如果只吃富含蛋白質的食物但不做適當運動的話
肌肉還是不會變大的
若是吃的太多身體可能把多餘的蛋白質轉化為皮下脂肪
這樣變胖就得不償失了
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◆ From: 220.228.152.252