[心得] 三分球

[sg0202 (就可板op最速傳說)]

前一陣子因為看了一些JJ Redick的影片

突然整個熱血了起來

就想要去練三分球 現在還算有小成啦~

想跟大家分享一下我的練法

當然不是很正規的方法啦~不過可以給想要練的人參考看看~

--------------------三分(分隔?)線----------------------------

自己因為身高的關係 (16X~很矮...(￣▽￣＃)﹏﹏)

進攻就都以投籃為主 之前大概三分線內1~2步都還是射程範圍

三分球偶爾看天吃飯來一下而以

想要開始練三分球以後

我是先站在離三分線比較遠的地方

大概是NBA的三分線再遠一步

一開始就從這個距離開始

不過完全不求進球 只要碰到框就好

我是覺得三分球總是要控制力量又要瞄根本應付不來

所以就想了這個方法

先習慣力量的使用 準度在說

這樣子練個一個禮拜之後 力量幾乎就可以控制的很好了

之後再回到一般三分線甚至一般三分線2步

不用什麼力就可以投了

這樣就不需要一邊想著力量要用多少一邊又要瞄

可以把更多的心力用在瞄的上面~

甚至大號三分偶爾也可以來一下(附加價值~)


練習的量上面

第一階段(一周)
通常我是先練100顆罰球當熱身~順便養球感
身體比較開了之後也比較好使力
之後遠距離三分投約20顆休息 30顆休息 40顆休息 50顆休息
這樣一天大概有約150顆的練習量

第二階段(至少二週)
一開始還是罰球熱身
開始投普通三分球
一次50顆 一天200顆~250顆

第三階段(持續到現在)
我是打的還蠻瘋狂的幾乎每天都有碰球
一天練球
一天跟別人打
練球的量就跟第二階段一樣
然後隔天驗收


現在練習大概有個70%左右的命中率
比賽的話50%

不過我不算是以三分球為主的打法啦~
一場3VS3大概投二中一(感謝我的隊友們容許我投~~)


個人感覺練了之後反而會更注意到出手的選擇
平常都切入分球
等到隊友禁區吸引包夾傳出來大空檔才會投
比較沒有說有濫投 別人在前面也拔起來投的現象了
怎麼講啊~~大概就是對整個球場的位置都會比較清楚
大概就是這種感覺吧~!



給大家分享一下~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.138.248.39
推 coolon:雖然這個方法之前omegalan分享過了 不過還是推一下
推 VanFish:我覺得只要一直投 投到會一直進就可以了 不要去算投幾顆
→ sg0202:投太多手會痛...><
推 BLOOD77719:手會痛 表示力量沒有順利傳導 我之前練投籃練到肌腱炎
→ BLOOD77719:後來才漸漸找出最省力(最能順利傳導)的方式
推 chiokuo:推一下!!我練習多了以後~身體會自然找到最好的感覺!!
推 ToBeGentle:撿球撿到死.........
推 VanFish:檢球 當作練體力咩~~ 哈哈~~~