→ tphua:如果內文被切到請通知一下..我使用非標準大小上bbs 0rz 02/07 11:37
推 pigispig:看到你第一行 我以為你說把全部的藥吃光光 02/08 00:44
推 tphua:0rz 我反而不喜歡吃藥... (體質問題) 02/08 13:43
※ 引述《Cabrera42 (籃球魂)》之銘言：
:
: 先不要打球(這一定的)~然後開點消炎藥給你吃
: 然後要你做復健(熱敷跟電療)
: 其實說實話
: 我覺得那些沒多大用處
: 消炎藥吃幾顆就好(不要多吃)
: 那對身體很傷
: 至於那復健沒多大用處吧
: 這是我個人啦
: 這樣做~可能兩到三星期都不會好~可能還更久
: 所以我就採取比較激烈的~去推拿
: 一推就好了
<其他部份吃光光>
關於復健
一般來說，復健的過程很緩慢，
復健是採"循序漸進"的方式來恢復肌力或者是
盡可能恢復受傷位置原有的機能，
兩三星期不算長，更甚至有可能需要兩三個月以上的時間，
需要的時間端看個人身體的體質、復健"量"與"質"、
以及適當的休息等都是關係著復原的時間，
http://0rz.net/5713J
我擷取慢性運動傷害的部份
慢性運動傷害的處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。
評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，
進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生。
評估(診斷)
傾聽自己的身體反應(listening to your body)是評估
慢性運動傷害最基本原則。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。
疼痛(pain)、腫脹(swelling)、僵硬不靈活 (stiffness)、雜音(noise)、
不穩固(instalility)。除了以上五個評估運動傷害情形的重點以外，
適當詢問傷者受傷經過病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，
都是評估慢性運動傷害的重要依據。
治療
盡可能由醫師來執行治療的步驟。冷療、熱療、水療等，
皆是常見的簡易治療。
復健
美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來
鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。
對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的
不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於
運動傷害的完全恢復。
NBA版有幾篇討論鳳凰城太陽隊的阿罵，其中幾篇談到他的傷勢、
手術還有部份有關復健的消息，在這個版也有幾篇談到相關內容，
這些都可以參考，至於復健有沒有作用那就留給各位判斷。
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