推 windtalker22:練腰力吧...腰力好的話不僅可以拉竿還... 02/09 19:17
推 nickynicky:彎腰手碰地 膝蓋略彎 比較不會造成傷害 至少17秒 02/09 23:06
因為我打球是比較偏向 衝禁區的
所以常常都會拉杆 可是最近腰就會酸
我拉杆都拉右邊 然後腰痠都痠左邊...囧
請問有高手知道這是啥回事麼??
我這種情況該怎麼解決呢?
如果要熱身避免的話 該做哪種熱身操阿
有人可以建議我一下麼 謝謝
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