[問題] 呼吸的問題

[BUSTARD (@@)]

我想請問各位大大
在全場比賽的時候，呼吸的方法調節的好的話
可以節省很多體力

但是我常常在來回跑動，時而停、時而衝刺
卻不知道如何調整呼吸，很快就累了
我體力還不算差，我每天都有跑5公里以上的慢跑
但是到了打全場的時候就不能很從容的打完整場比賽

有沒有人可以教我呼吸順暢的方法呀?
感激不盡!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.123.236.126
推 jayne:來粒Air Waves
推 dan0206:我通常在很喘時如果有罰球或空檔時會深呼吸...讓自己呼吸
→ dan0206:節奏放慢....我個人還蠻有效的啦
推 loveanswer:盡量別張開嘴巴呼吸，放慢呼吸的節奏
推 BLOOD77719:在你感覺呼吸急促或不順的時候 深呼吸慢慢吐
推 shwkz:每天5公里？= =
推 BUSTARD:恩對呀
推 Johnnyswim:五公里要看你跑多快吧  如果一值都跑很慢就沒用了