推 wet1101:哈！！這好主意 03/13 11:23
→ bigjm:這樣對球隊不太好吧 @@" 03/13 11:28
推 lapidoth:場上十分鐘，場下十年功.... 03/13 11:42
推 BUSTARD:呵呵是先發呀! 03/13 12:41
※ 引述《BUSTARD (@@)》之銘言：
: 因為我有大生盃在七天後就要比囉!
: 所以想請教各位有沒有適合一個170的後衛的訓練菜單阿?
: 能短時間衝出極限，我這一兩個月是幾乎每天都有慢跑3公里多啦
: 還有兩天作一次重訓，進步的幅度是看的出來
: 不過卻還是不夠滿意呢..
: 所以想請教大家囉!!
你是先發嗎
不是的話
在先發的水裡面下瀉藥吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.13.235