推 lmjmonty:推! 03/26 21:06
推 MILD8:小臂跟大臂約保持90度,大臂跟地面近平行,小臂跟地面垂直~ 03/26 21:10
→ MILD8:投籃基本動作,教練講習時老師的解說,回來後按照老師講的修自 03/26 21:11
→ MILD8:己的動作,真的有變比較穩,姿勢不變,遠距離跟中距離只要稍微 03/26 21:12
→ MILD8:調整出手力道就好,提供參考... 03/26 21:13
→ danieltuan:文章借轉啦 03/27 16:39
我也來分享一下我自己的投籃方式好了
我之前投籃 幾乎都是靠手的力量在投而已
中距離還OK 一被逼到三分線就掛了 只能傳球
而且投沒幾球就累的要死
後來我開始想想自己的問題出在哪裡
結論
1.手臂過度用力
2.跳投的時候 在最高點的時候出手
3.手腕扣球太大力 過於僵硬
4.沒有用到膝蓋的力量
5.球沒有拋物線
於是乎
我重新練過我的投籃
參考了很多很多NBA的影片 還有常去球場的神射手
還有剛剛入手的BETTER BASKETBAL SHOOTING
在根據自己的感覺 做了以下的重點
首先
身體:
身體打直 並保持最輕鬆的姿勢
兩腳的距離與肩膀同寬
(或是能讓你保持平衡 在易使力的姿勢下)
(有的人腳步會一前一後 端看個人的習慣而言 總之就是舒服就好)
持球:
1.慣用手:以食指中指為中心輕鬆的放在球上面
整個手掌貼在球上以便控制球(註解1)
2.輔助手:同其名 就是輔助不能出力在球上
|O =>像這樣扶著球 |是手 O是球
如果依照上面放好了 把兩隻手臂往下擺 你的虎口會呈現一個V字
出手姿勢:
常常會聽到出手姿勢要呈90度 現在圖解給大家看
ˊ
|___頭 ˊ=手掌 |=手腕 ____ =上臂
要有九十度的地方 就是上面所見上臂到手腕的地方
當然手掌跟手腕接近90度是越省力的(Miller的手掌就是如此)
不過千萬不要為了硬把手逼成90度 會受傷的
重聲一次 舒服就好!
以上是基本姿勢的分享
剩下的 等我吃飽飯在繼續打~
有錯的地放還勞請各位大大不吝指教~謝謝
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