※ 引述《BLOOD77719 (夢幻泡影)》之銘言：
: 都調整到了最適合自己的姿勢後
: 在來就是連貫的動作了
: 投籃 力量的主要來源是從腳 或著說由膝蓋帶上來
: 腰部必須打直讓力量順順的往上升
這感覺可以用罰球來練習
站在罰球線 腰桿打直 膝蓋微彎
向上感覺力量出來 然後用手把球送出去
如果有用到膝蓋力量的話 應該手是不用太用力 而且可以不用跳的
(我是會變成有點踮腳 後腳跟微微抬起)
抓到這感覺 再慢慢拉遠就會容易許多
: 力量往上帶的同時 手也跟著抬高接著做出投籃動作
: 手臂應該是直直的上升 而不必為了讓球投的更遠把手臂往前倒
: 手指跟手掌要順著球出手後往下放 此時請保持你的手指手掌是放鬆的狀態
: (注意!不要硬扣 這會使你的手腕受傷 還有由下往上的力量會抵消掉)
: 瞄準的話 有的人看籃框前端 有的人看籃框後端 有的人看正中心
: 我自己則是看籃框後端的前面一點 不過這都是看自己習慣而定啦
: 再來以下是我自己覺得要多注意的地方
: 1.上臂不能向側邊打開 要直直的上升~
這點是我克服不了的地方
我把手往內夾會很難過
解決的方法是身體微微側身
也就是右腳站前面一點 這樣出手的時候手臂的方向就是正確的了 囧
: 2.跳投的時候 是在最高點的時候出完手 不是最高點出手
: 一但到了最高點 原本往上帶的力量就會消失掉了~
: 3.跳投必須是垂直往上跳 非必要不要往前跳
: 如果防守者貼近的話 這樣的動作是很危險的
會往前跳通常是因為覺得投不到
正常的投籃應該是直上直下的
至於後仰則是對防守者有恐懼
這都算是心理因素@@"
: 4.投籃把握是以輕鬆的狀態投出
: 如果有過度用力或是受傷的情形 那麼請檢查自己力量是不是有順利的導出
: 5.請從近的地方開始練起 不要以還沒定型的姿勢就跑到三分線投
: 那會讓你的姿勢變形的~
從罰球線練起吧 距離適中 又很實用XD
: 嗯
: 打了一大堆我自己的心得
: 對辛苦看完的版友們說聲謝謝啦
: 再次聲明 以上是我自己整理出來的心得 並不是一定的
: 如果有說錯的地方 還請大家見諒另外請給予指教
: 謝謝@@
很棒的文章!
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