推 agogoqq:謝謝你的建議^^ 04/09 18:49
推 hufat:受五公斤不會跳高那麼多喔 我有瘦過 只是感覺動作變快了 04/14 19:39
※ 引述《agogoqq (有種Q我看看~~)》之銘言：
: 我現在177/102可以單手中指超過籃框一節
: 現在23歲了 高中盡力跳可以雙手摸到框 但只能用寶特瓶灌籃
: 那時差不多接近90公斤 如果現在減肥每天慢跑瘦下來
: 還有機會灌籃嗎 畢竟再過個幾年這一生就沒機會了
: 希望各位鄉民不要批的太嚴重 只是想問看看有沒有人有經驗^^
...當你一百公斤的時候 不要一直嘗試抓框 灌籃之類的動作
這只會縮短你的籃球生涯 那些動作太傷膝蓋了
最好的方式是用慢跑或快走去將體重減輕
對於過重的人來說 快跑不是最好的方式
之前有看過一些文章 說明快走對減肥的效果更好
不論如何 你以90公斤(177公分)的身材還可以雙手摸框
表示 你的彈性比一般人還要好 但還不算頂尖
只要體重減輕個五公斤 手可觸及的地方一定比未減重之前還要高個五到十公分
不過 這是我用五公斤砂袋試驗的結果
真正減重五公斤可能不一定有這樣的效果
雖然不知道你是不是肌肉型的人
不過體重應該要在80之內比較保險一點
不然 以九十幾公斤的重量來打籃球 對身體是很大的負擔
除非你已經開始在打老人球了 並且得到老人球的精隨
減肥考驗一個人的耐力跟決心 加油!
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