推 windmoonland:推還回去了...XD 04/19 23:50
推 Rayallenn:出去打...遲早要還的....XD 04/20 02:03
推 boching:推出來打的 遲早要環的 XD 04/20 16:50
※ 引述《lovekimo (the Fourth Avenue Cafe)》之銘言：
: 各位球友大家小弟我第一次po文
: 我請問各位是否有人知道馬克操這個東西
: 我昨天打球遇到一個很強的人她說他之前是南台科大的校隊
: 它是打控位的他說練習馬克操對於不只籃球還有這運動都有很大的幫助
: 所以我想請問板上的朋友有沒有人對於馬克操有相當的了解
: 請告訴小弟我因為我的協調感不是很好所以想學習馬克操
: 拜託各位球友了
嗯...練馬克操真的對肌耐力和爆發力不錯喔
只是真的很累,以前大一寒訓時學長有帶過
哇,操爆了~~!!我們做的不完全是馬克操
還有其他操肌耐力的方法,很累
隔天起床時全身痠痛,爬樓梯時腿很酸
練球時都硬矜過去...
不過一星期後兩腿明顯有力,第一步變強
跟校隊打練習賽時,超有衝勁的
不過當初練的現在又還回去了...
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◆ From: 61.57.114.30