推 iceflower:有完整的訓練課程表嗎? 我好想看喔 孩子的學習不能等 06/02 02:06
→ BUSTARD:沒錯! 06/02 09:10
推 DJ007:原PO正確! 06/02 14:36
推 iceflower:感謝XDDDD 06/02 23:46
請問一下........
行程表中的.........
是要單週要練星期1 3 5
雙週 星期2 3 4
所以單週 星期一 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
然後 星期三 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳->蹲跳
星期五 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
雙週 星期二 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
星期三 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳->蹲跳
星期四 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
以上正確吧?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.240.135