Re: [問題] 請問大家會做哪些自主訓練啊？？

[bajiman (魚)]

嗯...
我早上起床以後 會從我住的地方跑到斗六棒球場繞外圍一圈
整個外圈固定距離有設電桿
遇到電桿時 就做相關動作 輕輕的讓身體熱開來

整個做一圈大概30分鐘
回去開始做登階運動
左右腳各5分鐘  中間休息1分鐘
之後才開始伸展運動

伸展運動結束以後  沖澡~出門去也

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