[問題] 問彈性

[zephur (他祖母養了一隻熊)]

  老實說,我的彈性是用jumpsoles練出來的
  目前跳最高也是快碰到框而已
  我178/67  標準身材
  可是常常去打球   發現很多身材瘦瘦的人
  也就是大家所謂的飛人型球員
  他們不論是彈速或是彈跳距離
  都比我快很多,目視他們跳起來的高度跟我跳起來差不多
  可是都比我快,尤其是搶籃板時,彈速快真的很吃香
  也可以常常切進去打一下板
  但像我切入時好像都是在離籃框最近的距離才跳起把球放進
  不像那些飛人離籃框很遠就跳了,然後身體平平的飛進去打一下板
  而我就只能旱地拔蔥的跳起來打,感覺活像抽筋一樣
  所以我發現用器材練出來的彈性,好像是用某種藥物一樣(舉例啦)
 把你的肌肉榨取出來,發揮最大的效用
  可是某些天生的東西,像是彈速這種東西
  真的就是要看個人了,這是我的個人看法啦
  我自己的使用成果就是單純的跳比較高
  可是好像其它的地方都沒有增加
  在這邊想請問各位大大,要怎麼練才能增加彈速或是起跳距離呀?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.157.37
推 ADHD:我有彈速但飛不夠遠....我也想問該怎麼練...
推 windrealm:天生的....說句實話,有些人根本沒再練
→ windrealm:我再怎麼練也只能抓框...這輩子灌籃無望了吧XDD
→ foreverfly:是不是多跳真的會有用阿＝　　＝？
推 stupidalex:彈性好大多是天生的 後天練會變好 但是影響不會很大..
推 monkeypg:扛著槓鈴站蹲!超有效!不過很傷膝蓋，要很小心!
→ monkeypg:可以再加上墊腳尖
推 Dralvin:樓上的猴子控衛大 會不會太操了啊? @.@"
推 melgebson:請問一下jumpsoles真的有用嗎??可以經驗分享一下嗎?
→ monkeypg:我練的時候真的很操!也真的很有效!不過真的很危險丫!
→ monkeypg:次數要很節制，最好有專家可以指導!像是體育系的還是老師
推 iverson313:可以問一下jumpsoles是什麼嗎?
推 koonhoba:jumpsoles是特殊的鞋子加訓練法嗎
→ koonhoba:之前有人討論air alert 可以參考看看]
推 callmedog:推舉槓鈴20KG 加上跑步機斜度10 我也可以灌籃了