Re: [問題] 請教一個問題

[SOLOFGGX (中華隊二連敗爽阿)]

※ 引述《lowpost (L君)》之銘言：
: 不知道PO在這對不對
: 如果一個系隊要辦暑訓
: 內容要怎麼樣才算完善呢~~
: 大約八~十天的時間
暑訓

如果是我辦

每天練兩次  早上跟下午

早上純屬體能運跟觀念  下午練全場

早上
1.跑步
2.螃蟹
3.馬克操
4.S型
5.三角傳球+上籃
6.三角傳球+投籃
7.雙人快攻
8.三人快攻
9.罰球
10.收操

4.5.6.7.8.  只要失誤 就是沿邊線 鴨子走來回一趟
罰球一罰不進 鴨子走來回
    兩罰不進 鴨子走來回 + 衝刺一趟

下午 先以半場加強防守
     以及演練戰術(進攻戰術 發邊線球或底線球的戰術)
     最後全場比賽  每場都打20分鐘
     沒上場的人負責吹裁判

大約是如此  有看過其他系隊  用DV拍  晚上繼續做檢討

以上  分享小弟個人經驗

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.127.186.9
推 illvicky:請問...鴨子走到底傷不傷膝蓋啊@@
推 BLOOD77719:傷...我覺得用折返跑替代比較好=  =
推 ATHENS2004:鴨子走久腳會廢掉...
推 dingyuchi:鴨子走膝蓋會廢掉 看過活生生的例子
→ sublimate:有點過頭...後來發現我這樣做對球員不太好
推 onionsteven:膝蓋全蹲承受的壓力很大唷