Re: [問題] 怎樣才能灌籃呢?

[thekide (籃球特別第七營)]

我也是夢想能一嚐灌願，至於練習方式，版上討論已經快要爛了XD..

請爬爬文吧(網路上其實也很多種有效的訓練方式，記得注意保護身體)

我這兩天開始一種可以在家中鍛鍊的墊腳尖扶牆蹲，可是對膝蓋負擔不小...

一定要做熱身(不過我不太確定熱身要到何種程度?...有人可以指點一下嗎?)


我之前在圓球看到有人分享自己的經驗，身高184，原本打板左右的彈性

經過長達一個月的系籃自主體能鍛鍊(請去圓球看XD...)，可以雙手灌

這是激勵到我了XD...

不過任何的訓練都需要毅力，加油吧 :P...







※ 引述《hance0925 (澤蛋)》之銘言：
: 我身高181 現在可以單手抓框  希望各位大大?我如何練到可以灌籃
: 要做怎樣的訓練呢?
: 需要有人教導灌籃嗎?
: 至少要怎要得條件才能灌籃呢?
: 老是聽別人說要手臂高出籃框多? 要多少?
: 怎樣訓練彈跳能力ㄚ?
: 我好想好想灌籃喔  哈哈
: 各位大師教導我吧!!!

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台大學生對肝的定義:

肝若不好,人生是黑白的
肝若好,考卷是空白的

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◆ From: 59.117.160.180
推 kuroda:我想知道  什麼是圓球呀...
推 dingyuchi:一顆圓的球 ...........
推 DuGoGo:圓球城市吧!!
推 Dralvin:看過那個訓練彈性的文章 很擔心照表操的人膝蓋會毀掉....
推 flyway:其實自主訓練要慢慢來 不要一下子就照表操 容易受傷
推 balax2:練習時膝蓋會痛的話請先去加強大腿肌群:D