推 ilsummerya:push 09/25 16:06
※ 引述《seng78 (seng78)》之銘言：
: 可以考慮看看重訓 至少可以增加點抗衡性
我覺得腿部力量跟扭傷關係很大
而且跟起跳後 身體平衡 落地時腳的反應速度都很重要
你看MANU跟NASH的上籃 有踢過足球練過腳的
上籃腳步已經耗費很多的肌力了
躍起落下就算採到別人的腳
也能很快的立即反應要順勢倒下還是站穩腳步
所以看他們一直往禁區闖蕩但受傷的機率卻不大
空中時的身體平衡也是重點
有些人不管是雙腳跳 單腳跳 撐竿跳
都可以在空中調整重心安穩落地
例子就是很多飛人級的球員
另外我個人覺得搶籃板時
雙腳站穩之後起跳很重要 會影響落地的穩定度
因為自己打籃球是興趣的 所以這點會變得很重要
穩定的起跳會有穩定的落地 太常當隨機跳跳人反而很容易受傷
自己以前也是這樣跳過來的 真的沒站穩起跳落地時的重心差很多
還有作好搶籃板的收球動作 就是將球收起來在懷中(現在人都是很屌的高舉..@@)
一整個動作做完落下來就算採到別人的腳也不會有太大影響(有啦..別人腳會痛)
重點是什麼 就是要練過啦!!
如果覺得自己容易受傷的 就代表自己打這樣的動作還不適合 XD
籃球打快樂就好 大家都是有興趣才打球的阿 受傷了反而划不來
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