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※ 引述《jazzsax (SAX)》之銘言: : 打球時總是覺得自己下盤不是很穩 : 不論是卡位還是在做動作時 : 都會覺得自己重心太高 所以做動作不會說....很紮實吧?! : 請問阿 怎樣加強下半身(下盤)的穩定性呢? 做重訓~蹲牆~ 多練螃蟹步移動~ 做的時候上半身要挺直~要蹲低~腳呈"ㄇ"狀 慢慢做~不要急~大腿會酸才有練到 還有機關槍~兩邊來回摸線~ 只要加強大腿肌~打球每個動作做好set~蹲低就會穩 大腿有力會差很多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.248.125
teddy0819:機關槍?? 11/01 01:20
sunny17:說的是折返跑嗎?為什麼要叫機關槍阿?XD 想聽聽典故 11/01 05:47
tsaicl:連續一直腳尖小碎步吧 11/01 06:28
needwing:我覺得還是要先從跑步做起~衝刺和長跑都很有用~ 11/01 09:33
koonhoba:長跑 +1 11/01 09:53
illvicky:跑步真的是強健下盤的基礎... 11/01 10:07
lenta:想問一下如果技巧相同的話最多能跟比自己多重的人互頂阿?? 11/01 11:20
WADECHEN:跑步 蹲舉 螃蟹步 爬樓梯 啥都可以練 只要你有心 11/01 16:38
demon616:技巧相同很難比 會換重心 但是厲害的話 1X公斤沒問題 11/01 18:47
u2gogowin:最多15公斤吧..不過如果技巧一樣(卡位技巧),那有身材優 11/02 08:37
u2gogowin:是當然佔了上風 11/02 08:39