推 emonedd:之前是跑2000後打....打球時變的超有精神低.. 11/04 15:25
推 kozero:樓上打完球回家還有精神嗎... 11/04 19:46
推 Coolweiwei:其實慢慢慢慢慢~~~~~~跑(真的就慢跑 不要快)其實也還好 11/04 23:19
推 pigispig:我會ㄟ 跑個折返跑把心跳調快 這樣上場會很快進入狀況 11/05 00:22
推 blackie1019:2000公尺還好吧 2樓的不常做暖身歐... 11/05 01:05
※ 引述《shyleo (願從配角變主角)》之銘言：
: 小弟想請問一下各位鄉民
: 你們打籃球前會做怎樣的熱身操
: 或是伸展或拉筋的動作呢?
: 之前對籃球很瘋狂 常常沒熱身就開打了
左手運球慢跑 10圈球場（冬天13-20圈）
做整套的操 一個動作四個八拍
這樣大概差不多
ps 我有疑問
看了Magic的自傳，他說他熱身都會跑五趟折返跑。
跑完之後就熱開了，有板友嘗試這樣熱身過的嘛？
: 導致現在舊傷一堆 現在打球都會有所顧忌了>"<
: 順便問一下
: 有人可推薦我好用的護膝品牌~種類跟駕錢嗎?
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