※ 引述《tingmayday (大頭)》之銘言：
: 打球打了快3年了吧
: 不過8 9 月幾乎都沒打球 甚至連運動都沒
: 在最近 開始打球後發現打球打太久
: 腰會異常的痛 連彎腰撿球都很勉強
: 打完後會有很久 腰都很僵硬的感覺
: 請問這是受傷嗎 還是單純太久沒運動了??
: 不然每次打沒多久 因為腰的關係
: 防守都會跟不上 跳也不太能跳
: 實在很困擾
哭"腰"阿
其實我也是有椎間盤突出
(這好像板上有問過的傷害我都差不多有了..腰,膝蓋,背,手)
通常打完球後過後幾天間,就只能說下背部疼痛僵麻
我的經驗是打球前,先做熱身
打完球後,回家要記得熱敷下背部
平時坐椅子時,最好在下背部加個靠(軟)墊
閒暇時也做一點溫和的伸展操
如果真的痛到不行,消炎藥跟止痛藥也等看過醫生後,許可後再吃
至於防守跟不上,跳不太起來
這就要認了,該是轉往打健康老人球的時候了..= =+
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lineak:正妹你好可愛喔..>///<
正妹:哪有,討厭啦..(害羞貌)
lineak:我有一句話想跟你說,口以嗎?..(靦腆貌)
正妹:什麼話阿~(興奮)
lineak:幹你娘..(靦腆貌)
正妹:幹.......
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