Re: [請益]我不想當笑柄

[reane0822 (瑞恩)]

※ 引述《shaohao (邵。)》之銘言：
: 我希望是能整體變優
: 畢竟問題不是指出在準度跟射程
: 關於大家對於投球訓練的建議，我明天就開始做
: 不過其他部分該如何是好呢..
: ※ 引述《kiyotaka1122 (零)》之銘言：
: 恕刪


  入門的話　就好好的打基礎

　從球感訓練　　繞頸繞腰繞膝蓋　兩手互拍　手掌手背　轉球.....etc
　　
　到運球訓練

　　　　　　　　原地：

　　　　　　　　單手前後　左右　換手運球　胯下　背後　

　　　　　　　　機關槍　八字　雙球　雙球換手　雙球機關槍　
　　　　　　
　　　　　　　　機關槍八字　


                行進：

                換手　胯下　背後　轉身

　　　　　　　　急停加速　急停退兩步加速　急停退兩步變向加速

　　　　　　　　佯換手(如果是右手就是　晃左切右　拉到左邊再拉回來右邊)　

　　　　　　　　佯換手後+背後運球(or 換手 胯下 轉身)

　　　　　　　　推進運球


　　　　　　　　背框運球(power dribble)　


 接傳球練習　　　

　　　　　　　　傳球

　　　　　　　　單手　地板　平傳　長傳

　　　　　　　　雙手　胸前平傳　胸前長傳　頂上傳球　地板


　　　　　　　　接球

　　　　　　　　接球腳步(墊步雙腳　or one-two)

　　　　　　　　接球後腳步(瞄籃　跨步　轉身　重心)

　　　　　　　　三重威脅　　　　　　　　　　　
　
　　　　　　　　試探步

　　　　　　　　第一步練習(同側軸心腳　不同側軸心腳　轉身)

                加入假動作後的第一步練習(上身假動作　球與手的假動作　

　　　　　　　　加入腳步的假動作)

　　　　　　　　　　　

　上籃練習　　　
　　　　　　　　空手踩步伐

　　　　　　　　護球動作　

　　　　　　　　擦板　高擦板　挑籃　拉竿換手　反手勾

　　　　　　　　騎馬射箭　

　　　　　　　　

　投籃練習ꄠ   "請先校正投籃姿勢"　

           　　籃下擦板　鉤射　罰球　正面打板罰球

　　　　　　　　原地投籃　跳投　急停跳投　　三分球




　這些都要一而再再而三的練

　先一直練基本，等基本好了，

　再開始加強體能，

　學習觀念，

　再來是臨場經驗。

　不過一般要再外面打三三，先把基本弄好就可以打死一堆什麼所謂的系隊先發了。

　甚至有些大專甲三級校隊的成員你都可以輕鬆應付。

　

　



　


　

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.115.125
※ 編輯: reane0822       來自: 203.217.115.125      (12/29 03:49)
→ kazetatsu:推這篇
推 kazetatsu:另外推灌籃高手這部漫畫，他有講到基本的觀念跟姿勢喔
推 shao0425:借轉~謝了!
推 Bluedemon:不好意思~請問一下~不只一次看到三重威脅~它的意思是?
推 kiskang:借轉^^
推 windrealm:投切傳
推 desirecity:三重威脅：假動作投籃 假左切 假右切
推 yayayayaha:急停跳投對這個板的同學太難囉～～要求換菜單
推 FerrariLover:請問一下...機關槍是什麼??
推 Naushuy:Triple Threat 是一個把球放在胸前的動作，
→ Naushuy:可以投、可以切、可以傳。
→ Naushuy:機關槍是幾乎貼在地面上運球 然後運很快