推 Eureka7:推你一個 02/04 00:39
推 bossplayaz:THX^^ 02/04 01:50
※ 引述《bossplayaz (阿里不達)》之銘言：
: 每當對手把防守區域拉大（比如說三二）
: 然後內線又沒機會給而需要切入時
: 第一個防守球員通常都切得過
: 可是當碰到第二、第三個往往就掉球了
: 為此在打三三時都會刻意強迫自己練練切入
: 可是一直都沒有改善（半場都切得進去，全場就狂掉球）
: 我自己想過幾個原因
: 比方說我有看過一個教學影片 談到切入時身體與地面要呈幾度角…之類的
: 也就是重心要低 可能我重心都過高
: 又或者我切入後都會急著收球（可是不收感覺又會被拍掉…）
: 切入不會觀察裡面的防守球員、對球的掌控不好（手小）之類的
: 連不會打球的朋友都說每次看我切入都怕怕的= =
: 有什麼好的練習方法嗎？？
建議你要學習抓切入時機
像你說的你第一個防守球員切的過 第二 第三會掉球
屬於基本動作不紮實其次有可能是身體對抗性不好導致碰撞失去平衡
當然就算真的基本動作紮實並且對抗性強
對方補防準備包夾跟踩死你進攻路線也是過不了人(除非對方真的很弱)
最好的切入是有一條能夠進去的路線而且離框最近的直線距離
你視野要往前方看..每個人都不同~我通常是往框的方向然後擴展視野
(就是不要看著球運)
然後預測切入後敵人可能補防的位置和隊友位置~判斷下一步該如何反應
像我的話~過第一個人後敵人來不及補防我就會選擇急停跳投
或者看到敵人直接上前踩住路線~我通常就直接順式做快速轉身過人
(如果有喵到隊友會傳給隊友~畢竟切入是要破壞區域陣型有補防就有空檔)
切忌別太早收球~尤其174公分肯定變夾心餅乾
練習方法你可以在球場擺幾個障礙物當作敵人用任何運球方式過去
像左右手 換手 跨下 背後 轉身運球~要有臨場感覺而且不看球運
一開始慢而穩 重點不會掉球~重心放低但不要低到影響你的動作
畢竟每個人施力點不同~等抓到節奏後再慢慢加快節奏
想要過人更輕鬆可以做些重訓~最基本就是伏地挺身仰臥起坐
腳的肌力方面有很多~折返跑 蛙蹲 螃蟹步等~以不受傷為原則
想要在更上一層樓可以到健身房去修練~
以上是我的一些經驗給你參考~可能還沒說的很精闢
請大家多多指教~
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