推 iori052532:感謝指導^^ 02/08 21:18
推 Jcoolice:想問一下 這篇可以借轉嗎? 謝謝~ 02/09 00:48
推 reane0822:可以的 :) 02/09 01:31
推 norris0140:大推，很多系隊練習都不得法啊 02/09 09:36
※ 引述《iori052532 (CAVIAR 建築生)》之銘言：
: 因為和系上的同學組了系上的第一屆系籃
: 很多地方都不太懂,也沒有學長帶
: 但還好一一都克服了~
: 最近倒是有個問題~希望大家有帶系隊的能幫忙回答^^
: 我們系籃我主要是練半場上籃、二人傳球上籃、中距離投籃
: 還有五對五的半場練習，最後是比一場比賽
: 我發現說～大家都練一樣
: 而像中鋒或大前鋒，他們其實只有半場的攻擊
: 如果練一樣，那都沒法子練卡位搶籃板之類的
: 加上我們只有一個中鋒 Orz
: 因為普遍身高不高,大前鋒倒不少
: 所以不知道怎麼幫他們訓練這方面的東西
: 大家可以給予一些建議指導嗎~謝謝了m_'_m
好 新成立的系籃這種case
看你們需要短期目標或長期目標
但先決條件是，要有一個觀念清楚的"教練"
(不要找只會嘴砲的....)
錯誤的動作跟觀念練再多只是浪費時間。
如果是短期目標，
練防守跟反擊快攻。（全場or大半場包夾or 2-3 3-2的包夾）
這只需要注重防守腳步跟防守包夾跟補位觀念，
還有勤於練習體能，
快攻跑的線跟球的推進，得分把握度會很高。
用快跟拼去彌補經驗跟基本動作的不足。
長期目標
就是紮實基本，越基本越好。
大致的練球方式都大同小異，但是每個項目的要求要做出來，
例如三人八字只能傳３(or 4)球就要上籃，
上籃的時候球有沒有藏好，護球的手有沒有出來，球有沒有傳到點。
很多很多細節都要好好教導。
還有要提醒充實每個人的觀念，然後練習中應用觀念，再多打比賽，充實經驗。
看是真的要下苦心，還是大家只想歡樂練
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重點是，不在於練什麼項目，而是有沒有做到項目中該有的內容。
細節太多了，寫本書都寫不完的。
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※ 編輯: reane0822 來自: 59.104.142.97 (02/08 21:00)