[問題] 該減重還是練跳躍力

[lswlsw258 (我好想補考物理...)]

我之前國中的時候170/65可以抓框

有灌過籃

但是現在高三變成180/87

長高十公分也相對變重不少

而且也還是只能抓框 囧

連籃都灌不到

然後膝蓋軟骨出了點問題可能有一段時間盡量不要劇烈運動

所以我想說趁暑假來做做彈跳力方面的加強

想問問大家以我現在的狀況

應該要減重還是要練彈跳力呢



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  NBA的LOGO那個在運球的人型剪影就是以Jerry West 的動作為藍本，

  因為那個由泥地練起來的運球動作，被公認是最標準並且最優美的。

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◆ From: 61.216.5.32
推 going1023:建議你先試看看減肥 你的體重有些過重
→ going1023:過重的體重對你的膝蓋也會造成損傷 我現在185/83
→ going1023:曾經也胖到90過 當時一整個跳不起來 瘦下來以後
→ going1023:跳的有比較高了 感覺膝蓋也輕鬆了許多
推 Spearm1nt:好強170可以灌籃
推 ethanols:軟骨都傷了還想重訓? 囧rz
推 ethanols:個人只有1種能推薦:坐著勾住小腿前端往上抬的重訓機
→ ethanols:可以在不加重膝蓋壓力下 重訓大腿彈跳用的肌肉
推 alwang:你應該先回去檢查國中籃框的高度...170灌籃 垂直起跳要超過
→ alwang:1公尺吧 有這種跳躍力的 應該要找更好的體育教練教你了
推 jacktsaila:我只想說west那個姿勢有點娘........
推 chansexy:你確定你打的是正常框嘛...?
→ chansexy:我也170拍到板差不多XD加球高度 你至少要跳高我60cm...
推 lswlsw258:我灌的是建中的框.高中框好像有比一般公園框矮一點XD
→ lswlsw258:有一次灌完時候手拉框來不及放開被身體扯一下
→ lswlsw258:後來回家痛到連杯子都拿不起來
→ lswlsw258:之後就沒灌過了= =
推 jerrie0222:跟樓上一樣第一次成功灌籃時手拉傷><