→ supershi:不過再想想 也許要看重訓的目標才能瞭解這樣安排的用意 07/27 09:49
→ supershi:重訓練耐力和爆發力或最大肌力也許會影響其他練習的安排 07/27 09:50
推 benboy:所以結論就是絕對不是比賽前才在重訓XD 07/27 13:02
※ 引述《LiarBu (想贏就把球傳給我)》之銘言：
: ※ 引述《Cirk (中肯正直不嘴砲)》之銘言：
: : 請問大家
: : 如果想要練籃子又要重量訓練，先後順序是如何？
: : 先重量訓練完再去投籃好像會很沒力
: : 先投籃再重訓…好像怪怪的。沒聽過有人這樣練
: : 謝謝大家
: 其實這問題我也不知道正確答案
: 不過重訓完還能練球...會讓我覺得這種程度的重訓比較像在做身體健康的
: 你看吳岱豪.陳信安他們,去美國一趟回來可以壯一圈
: 就知道台灣籃球界對於重訓的整個方法跟觀念,問題肯定很大
: 我覺得最好是能弄到NCAA籃球名校的課表參考看看比較有用啦
因為米國有規定一週訓練時間的上限
所以通常學生(高中或大學)籃球員都是自己找時間做重訓
聽別人轉述,我們學校(Div.1 Big12)以前某個球員高中時是早上6點重訓,下午4點練球
看NBA球員的訓練也常常同一天有重訓有練球的,不過重訓完都會休息一陣字再開始練球
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