[請益] 關於air alert的一個動作

[kukoc (the Other Side)]

我爬文很久~都沒看到

就是最後一個動作

蹲跳那個

他說要保持蹲著的動作跳

又要求前14下要8~13公分

可能是我跳躍力不好

我要跳高一點的話腳就會變直了

請問這個動作到底怎麼辦?

請會的人或有在練的人告訴我好嗎?

拜託拜託了~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.122.183
推 doodoohow:挺腰 用腳踝跳              對吼 今天禮拜三 該去了...
推 jacktsaila:你可能沒影片檔吧..照示範還滿簡單的, 不過我個人覺得
→ jacktsaila:影片有摸魚的嫌疑(跳很低XD), 我個人認為跳完之後膝蓋
→ jacktsaila:上方那塊小肌群會很痠痛應該就算ok了~(落下時, 屁股要
→ jacktsaila:維持住, 不要順勢往下, 不然, 做50下都不會痠吧...)
推 Honam:可以伸影片檔嗎？
推 koonhoba:請問有影片嗎?
→ doodoohow:影片檔 看NBA_film有沒有 沒有的話我開BT分享好了...
→ doodoohow:禮拜三多加那個真的是很令人酸痛.........orz
推 VanFish:伸影片+1
推 illvicky:NBA_Film  5641  推文連結還可以抓。
推 kukoc:就是覺得要維持動作的話會跳很低就沒用才問各位的~不過真的ꬠ
→ kukoc:很感謝大家的教導~