Re: jumpsoles

[daniel705 (丹尼油)]

: ※ 引述《lumike (好累喔＠＠)》之銘言：
: : 請問板上有人練完八週嗎
: : 效果如何
我自己目前是在第四周 不過我倒是忘記測我自己的原始彈跳高度(總之跳不高)

180/78 目前可以抓框(可是感覺是靠手臂的力量抓上去XD 不是彈力)

我自己沒有全部照課表啦 有稍微加重份量跟配合重訓還有鐵人三項在練

不過我發現jumpsoles+蹲舉真的會很high...腿會抖到不行XD

其實也沒有想要灌籃,就只是想要讓自己跳的比較高一點而已

不過先不論彈跳力,腳力變很好是真的 也有連帶幫助到投籃的出手力道

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◆ From: 218.171.50.68
推 PaulPierce34:我覺得這種訓練適合給彈性還有很大進步空間的人練習
→ PaulPierce34:我174大概是抓框或過框1個手掌之間
→ PaulPierce34:練了之後彈性也沒增加卻小幅落下 XD
→ PaulPierce34:所以又換回原來沒創意的訓練方式了,對我來說卻較有效
推 windrealm:我之前有練重量..反而越跳越低..後來就懶得練了
推 b7061334:包皮大..你174就能抓框..我這個180只會打板的真想去跳樓
→ b7061334:ORZ
推 doodoohow:174抓框還嫌 那我就撞籃框自殺了XDDDD