推 ABCmart:也沒那麼恐怖拉 只是以後再扭的機會會變大 運動前記得做好 12/11 21:39
→ ABCmart:暖身運動 記得戴護踝 不要因為他好像好了就不戴 12/11 21:39
→ ABCmart:然後過幾天之後 可以熱敷了 你這種應該不是大扭 不用擔心 12/11 21:40
→ ABCmart:打球幾乎人人都扭過 還不是好了又打 12/11 21:41
推 jacktsaila:強化它 就是唯一的復原之道! 12/11 22:16
推 rainight2:重訓強化它 效果十分顯著 12/11 22:23
推 BLOOD77719:強化它吧 不然像我練田徑腳踩到網球 啪啪兩聲地怎麼辦 12/11 22:53
推 windma:請問腳踝要如何強化呢？ 12/11 23:25
推 zeuswang:你這麼擔心 卻又不去看醫生?? 有適當醫療比較好吧! 12/11 23:56
→ TurokChen:腫了又踵...科科~ 12/12 00:27
推 ghostape:你想太多了吧 SBL我不想信有人沒扭到過 12/12 00:45
推 hpttme:要如何強化阿~超想知道的~我也常扭傷 12/12 00:55
推 DeonBon:目前你首先要做的是兩個月不要碰籃球 12/12 01:38
推 rivers369:做復健強化,像鍛鍊手腕一樣,腳掌腳踝做各方向的出力 12/12 01:51
→ rivers369:穿的鞋子要給腳掌留空間,整個腳掌要能在鞋內靈活運動 12/12 01:52
推 kukoc:HERO電影版裡面木村踩的那個軟球就是個很好的工具 12/12 09:36
→ kukoc:強化真的很重要也很有用~我大一大扭後就開始要求自己 12/12 09:37
→ kukoc:到現在還是會小扭~但都馬上就沒事了~我想是肌肉比較能承受 12/12 09:38
→ kukoc:扭到的力量~所以可以支撐住~馬上幫你恢復原狀!我是自己練的. 12/12 09:38
→ kukoc:所以真正的原理不是很了解~不過真的很有用! 12/12 09:39
推 ae861031:請問一下~我也紐到..已經三個禮拜了~感覺腳踝脫節脫節 12/12 09:53
→ ae861031:那這樣如果還繼續打球的話~壞有更大的後遺症嗎?謝謝 12/12 09:55
推 shwkz:你朋友是在嚇你啦，哪有人打球不扭到的？ 12/12 15:12
推 Lanrete:我搶籃板時落地踩到隔避場滾來的球... 扭很大 12/14 10:59
→ Lanrete:但現在還是打很爽 只是落地會痛 ~"~ 12/14 10:59