推 MILD8:股四頭肌 12/31 00:21
※ 引述《ning17 (追尋真相...)》之銘言：
: 我上禮拜一扭到右膝
: 快兩禮拜了 還無法伸直彎曲
: 還是腫的 還在掰咖
: 我有點急了........有去大醫院但是等mri 核磁共振排到我
: 再給醫生看結果
: 都要好幾個禮拜後了
: 上禮拜慈濟醫院的醫生說 我韌帶應該沒斷
: 但是也無法很確定 ?所以要照片子
: 有板友膝蓋扭到受傷 復原過程的經驗嗎
: 我兩禮拜不能伸直 還掰咖 是正常嗎??
: 有考慮要去找整骨.....這樣是對不對....
: 難道膝蓋受傷都沒有所謂的時效性嗎?都好幾個禮拜都沒有什麼治療..
: 請有經驗的打球朋友推薦或是分享一下吧...
: 扭到膝蓋讓我沮喪到快爆炸......
先等報告出來,如果確定骨頭跟韌帶沒問題
再試試中醫治療
老話一句"受傷多休息"
如果還沒治療前,先固定傷處
拿柺杖也無所謂,減少傷處受力的次數,免得再次受傷
等可以運動後,運動除了要帶護具外
多跑步跟抬腳加強膝蓋上方的四頭肌(忘了是什麼了)
還有減少全力跳躍的動作及次數
慢慢的復健
這種東西急不得
大概就是這樣吧!我那時是這樣,一點點經驗分享一下
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也許，每個人都有面對孤單的時候，
不只是你我，都會疲倦，我們都需要人陪，因為我們不是聖人。
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