[心得] air alert

[stickman (我愛黑襪妹)]

air alert相信很多版友都知道吧
這是一套練跳躍力的訓練
這套課程號稱練完可跳高至少20公分
我現在是有感覺跳的高一點(目前練到第二禮拜)
感覺不錯 大家可以一起來練
不過還蠻累的就是了
很吃體力的課程

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.48.99
推 shwkz:有人練到可以灌籃嗎 這麼神~
→ WADECHEN:我朋友學長 練到膝蓋爆炸.....不過我打算最近開始加入
推 kukoc:我有練完~感覺沒有跳比較高~但腳的力量有很明顯的增強...
→ kukoc:個人建議是除了練之外,也要去打球或是慢跑~效果會比較好!
→ kukoc:加油吧!!^^
推 DJ007:我練了八周大概增高2公分