[問題] 左膝下方的韌帶受傷...

[diagnostic (傷心人)]

因為我是左撇子~所以在打球跳躍的時候大部分都是左腳先著地...

我想可能是我膝蓋承受重量的能力不夠吧...

跳久了之後我左膝蓋下方開始會出現疼痛的現象

完全不能用力~後來變成只要左腳一在那個地方出力，

就會有疼痛的感覺...一開始我還以為是骨頭受傷

結果去看了醫生之後，才知道是膝蓋下方的韌帶受傷

我已經有休息一陣子沒有打球了，但讓我最困擾的是

每當我覺得好像快好了，大概休息一、兩個月左右吧！

然後再去打籃球，左膝的下方就又變成跟一開始受傷的時候

一樣嚴重，甚至還有越來越惡化的趨勢> <"

請問到底要怎麼樣才能完全康復呢???

真的好難痊癒唷~~~有種無力感...唉唉


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◆ From: 61.228.101.201
推 jetlin:你要做的不只是休息,還要加強肌力來分擔膝蓋的負擔,如果你
→ jetlin:自己沒有相關的知識,就去醫院做復建,但先確定韌帶不是斷掉
→ jetlin:因為如果你只有休息,肌肉會萎縮,之後你再打球反而膝蓋會負
→ jetlin:擔比先前更大,那傷勢只會越來越糟,加強肌力,但方法要正確
推 Yenshing:你打球要帶護膝保護。
推 howardiori:帶那種一條的那種...