→ WADECHEN:我平常重訓跳繩也做很勤阿 哭哭.. 02/24 21:51
→ WADECHEN:而且通常是打一場就炸了 ~ 02/24 21:51
→ WADECHEN:我想可能多少跟我是扁平族有關係.. 02/24 21:52
→ aleeon:有這個可能 02/24 22:28
推 cabinchang:我也是扁皮族 老爸說扁平足比較容易抽筋 02/24 22:46
→ cabinchang: 平 02/24 22:47
※ 引述《WADECHEN ()》之銘言：
: 看到這篇
: 突然想順便問一下大家有沒有這經驗
: 脛骨前面那條肌肉突然緊得跟勃起一樣
: 硬梆梆的又酸又痛 我常常會這樣 可是又不想下場..
: 也有人說這就是熱身不夠 但這都是不定時發生
: 不管我有沒有熱身... 這困擾我好多年了
這就是疲勞累積啊
不論你有多少熱身
都只是減低你的副作用而已
我試過
熱身會減輕那些副作用的時間
收操也很重要
久一點效果好一點
另外就是運動時不要過於依賴某部位的
平時也要做些運動
突然的激烈運動對身體有害
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◆ From: 219.81.145.31