推 illvicky:他好像覺得你一直再酸他...所以沒有看清楚吧...別再爭了 03/07 15:56
→ illvicky:累了嗎？聽首歌吧... 03/07 15:57
※ 編輯: WADECHEN 來自: 61.228.170.155 (03/07 16:02)
推 kobenash:好像有人笨了....? 03/07 19:16
看來是誤會一場= =
同學..那篇文章..是拍手式的伏地挺身 CLAP!CLAP!CLAP!
這就是我個人所謂的增強式訓練........
我不是針對你那篇啦...天.....阿..................
你去看他網址後半段用的檔名
Plyometrics/ClapPushUp.gif
順便說 有人是練可以拍三次 叫做triple clap push ups...
YOU TUBE上有影片可以參考...Orz
附上網址
http://tw.youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA
基本功不好的 不要嘗試.orz
※ 引述《lambkin (Interfered with..)》之銘言：
: : 不管怎樣 麻煩你先了解再去運用這個詞
: : 有人懷疑你"個人"的訓練嗎??應該沒有吧
: : 如果你硬要覺得那是所謂的增強式訓練
: : 那我也只能笑笑 原來連討論的空間都沒有
: : 然後 你質疑我沒練過 恩..我的確在健身這方面還算新手啦
: : 想要電我? 恩...哈 是想要電什麼? 拍謝我今天沒空
: : 改天再去給你電唷
: 你似乎很在乎我提了那句
: 去爬原文吧，我說"類似增強式訓練"
: 先來定義伏地挺身的向心收縮
: 和離心收縮是什麼動作再來說吧
: 而且你po的網頁也有說有分低強度和高強度的增強式訓練
: 作這訓練前提是要有足夠的肌力下
: 我會提類似，完全是你可以依據主要要肌群作離心動作
: 再快速地作向心動作這準則
: 討論的空間，很歡迎呀
: 但是你一直推文酸我，這是那門子的討論!?
: ex:拍手拍手拍手，我看了就不是很爽快
: 念研究所能忙助你思考，加油
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