[閒聊] 背框單打

[MoheganSun (少睡多玩)]

爬完前面有關背框單打的文章
發現似乎不是那麼多
所以浮出水面發文想拋磚引玉
(好吧  這篇可能連磚頭都算不上算石頭好了╮(﹋﹏﹌)╭)
希望板上一些高手能分享技巧或心得

------------以上前言-------------
首先談談在下的籃球條件與生涯歷程:
身高177cm/體重65kg
爆發力差  手短 (我是脖子長所以才有177cm XD)
防守腳步慢 火鍋不算少但相對的說明我容易被恍起來
彈跳力普普 加上腳踝不斷受傷 越來越不敢也沒能力跳了
運球普普  面框切入遇到防守不錯比較兇的會被抄
有的只是還不錯的外線與空手切能力
(對照人物:Peja)

還好大學一直有個後衛球友穿針引線讓我們在打三三時
有不錯的勝率(加上一個很會單兵作戰的隊友)

但畢業後才知道在外面打三三沒控衛的痛苦
跑出空檔球不會到
敵隊知道我空檔準黏著我  讓我命中率大幅下滑
以前團隊合作下隱藏的缺點頓時被放大

總結:
     1.運球跟護球差不夠應付面框單打
     2.切入不快技巧也不夠(沒天份/.\)
     3.只有身高跟投籃及格
     4.旱地拔蔥跳投看天吃飯
     5.害怕受傷

所以以上因素造就了我不得不往背框單打這條路發展
(教練,我想打球..)
----------------正文----------------
在我研究歐拉朱旺跟KG的Mix後學了基本的進攻雛形
分左右邊:
(在"只會用右手進攻"的前提下)

文筆不好附上騙人氣影片: http://0rz.tw/473LU
內容:一個白痴自己在練球 請直接拉到中間看 剛好以下招式都有出現

A.從右邊進攻(右撇子所以右邊動作比較順手)

我習慣右手換左手跨下運球時順勢轉身做出右邊背框的預備姿勢
此時左手運一下球馬上做下列進攻動作
(這樣做隱藏了左手運球不好的弱點)

右腳為軸心:向右翻身跳投(往罰球線方向翻)

左腳為軸心:向左轉身挑籃(往底線方向轉進籃下)
          :向左翻身跳投(往底線方向翻)
          :向左大恍騙起對手再挑籃或原地跳投(接在以上兩招後用很有效!)

B.從左邊進攻

高位接到球以後背對對手右手運球慢慢往禁區磨
到了差不多的位置小鉤射(要培養這招手感就是多玩投籃機XD)

以上,初學者級的背框單打
打三三很好用  練到熟基本上2,3分就穩穩到手了
也不容易受傷穩定性高適合手感不好體力快沒時使用



純交流跟賺P幣騙人氣
希望不要被鞭.. >"<

期待板上強者分享技巧與撇步~




















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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.233.183.179
推 Hiruto:有影片推，不過背框要練習最好找個防守不差的朋友一起練
→ Hiruto:這是我自己小小的心得啦 XD .. 因為有防守者的時候，背框
→ Hiruto:的動作做起來絕對跟自己練習差非常非常的多 o.e
→ MoheganSun:就是因為常跟大鎖練球 練到我不敢切入跟面框進攻XD
→ MoheganSun:還好平常他是我隊友..
推 CarlosArroyo:不管面框背框基本協調性跟運球都要水準以上才行
→ CarlosArroyo:多練練運球吧 運得有把握些 再來多拉拉筋多練力量吧
推 yiyang:你右手運球就滿糟的 左手要護球沒護球比看地上更糟
推 BLOOD77719:上籃也有問題 這種方式打兩球就是穩吃鍋了
推 rogerchou:原PO蠻帥的 推一個~~
推 u2gogowin:我也覺得這樣會吃鍋耶  XDD
推 windtalker22:上籃的方式也太隨性了吧@@ 練個基本運球上籃唄
推 charlie99999:上籃出手點太低了，雖然命中率OK，不過太容易吃鍋。
推 lambkin:看看Tim Duncan 的Mix 有教你如何使用正常要下球前的動作
推 demongreg:可以神TD的Mix嗎？
→ u2gogowin:感覺蠻準的~~
→ MoheganSun:除非鐵了心堅決往籃框切 不然我常被撞成這種出手動作
→ MoheganSun:對手撲上來的時候距離已經很近了 所以很少吃鍋@@"
→ MoheganSun:不過我常被這種低出手點的後衛吃 我也是撲出去@@"
→ MoheganSun:好奇他們是對球下什麼旋轉這樣的出手會進(ex:Iverson)
→ MoheganSun:出手點低<=未必好蓋 表達能力不好不知道版友能不能明白
→ MoheganSun:我的感覺是我想蓋對方時 對方是在我腋下甚至身體後出手
→ CRAZYFAN:投射能力不錯 不過動作不甚標準 不過實力跟動作標準
→ CRAZYFAN:沒有絕對的關係就是了 你說你切入不強 我到是建議你
→ CRAZYFAN:運球時應該重心放低腳步拉大
推 serken:我覺得你要多練往左邊的攻擊,你有準度,但是看起來打法單調
→ MoheganSun:感謝眾強者指導 真希望身邊就有你們這樣的球友切磋:)
→ MoheganSun:serken大 當然實際打球不可能這麼單調..
→ MoheganSun:在下可是很多"私房怪招"的 XD
推 kobenash:老實說，你這些進攻看來沒啥威脅性，很好守...
推 lee1126:我也這樣覺得...說真的運球看地上真的太囧了...
推 u2gogowin:另外65有點太輕了,稍微在重一點比較標準.
推 byyourself:你的身材打被框不是很有優勢 不如加強你的強項 投籃
→ byyourself:基本動作多練練 假動作多練練 急停跳投跟彈性沒大關係
→ byyourself:重點是出手的流暢度和時間差 外線打開了什麼都變簡單了
推 lambkin:只會你常進 就是好球 招式不是很重要^^
推 gogogo921:哪裡有有屋頂的球場~~~
推 PaulPierce34:原PO有點像用速度在打背框,腳步比較沒有利用到
→ PaulPierce34:背框假動作之前,可以先把腳步跨至有利位置
→ PaulPierce34:例如轉身的投籃假動作,原PO是做手部動作時才跨腳
→ PaulPierce34:腳步有先踩好,大概轉動肩膀就可以騙敵人重心了
→ PaulPierce34:建議多參考轉身達人MJ,PP,Kobe,Wade等人的腳步動作
推 PaulPierce34:原PO有錄影的習慣,多利用這點來修正基本動作更漂亮
推 stoudemire31:原PO身高體重跟我真像...只是我是打籃下XDDD
推 jacktsaila:力量吧.......起碼要有強擊46擊, 不然會被秒殺喔~~~~
→ sneak: 基本動作多練練 假動作 https://noxiv.com
→ muxiv: 有影片推，不過背框要練 http://yaxiv.com