Re: [閒聊] 背框單打

[Elzar (hmm..)]

如果不是運球非常好或有明顯身材優勢的話，

個人是建議簡潔有力不要用磨的會比較好打，

低位進攻不是單單只靠肩膀跟背撞進去，轉身的軸心腳要插的好更重要。

常看到NBA的長人漂亮的轉身單打，這並不完全是他們肌肉夠大、肩膀夠寬，

而是他們的已經在低位單打的過程中，踩到了有利的進攻位子。

在這裡就講一個小弟常用的招式：

以習慣右手出手的人為例：


1.站左手上籃那一側的禁區外圍(稍微靠近高中鋒的地方也行，但要小心後衛包夾)

背對籃框右手要球。


2.接到球後，護好球，背向後稍稍延伸確認背後防守者的位子。以身體肩膀為基準，

右腳最好稍稍踩在右前方，而左腳則採在稍微左後方的位置

(也就是左腳根往籃框的地方稍微靠近一點)，並確認前方空間是否可以安全下球。


3.重心壓低，左手稍微往右後下球佯攻

(除非你有力量或身材優勢可以磨，不然在此建議只運一下)，

在下球到收球之間，右腳稍稍移動向右佯攻，而左腳則要往左後方插(也就是墊步)，

收球完成之前你的左腳一定要比防守者的左腳要來得左邊，

能插到防守者的左後方更好，

此時你的兩腳一定會比剛剛張得要開，因為右腳往右左腳往左，

而這是為了要踩到好位置。


4.雙手收球後立刻以左腳為軸心腳，轉進防守者的左側面對或側對籃框。

(左手下球要夠力，墊步才順，轉得才快；球握好，兩肘不要太外放，不然容易變揮肘)


5.轉過來之後防守者應該已經被你甩到你的左側，

此時就可以選擇勾射(側對)或後仰跳投(面對)，

空間還不夠大的話，可以先做個假動作之後再攻擊。


※此狀況下必須要注意禁區中央是否有人包夾，有包夾的話最好傳給有空檔的隊友

※此方法也可以用在球場另一邊，但要小心往底線的轉身出手比較不容易利用籃板

※習慣左手出手的人可以把整個左右倒過來


上面因為我把過程寫得很細，所以看起來好像很複雜，

但其實整個過程下來應該不超過3秒，

一些要注意的細節其實必須要透過練習與不斷的使用才能完善，

雖然我很弱但是這招我也用很多年了，還不錯用，

不過打全場跑來跑去腳力不夠的時候也常順利轉過來之後也投個麵包 XD

希望這篇能有一點幫助。

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→ Elzar:我不會畫圖...Orz，可以參考下一篇板友的文章的圖
→ Elzar:基本上是講一樣的東西，只是他的是用左手出手的狀況。
→ Elzar:還有一樓影片的Boozer動作好帥，高中鋒的假晃超棒。