推 energy03007:謝謝你^^我今天去試試看~~~ 05/14 09:51
推 aleealee:中肯好文 同感 推一個! 05/14 10:13
推 StarTouching:如果在籃下也能幾乎不用手腕的力量投進 那就成功一半 05/14 21:17
推 Delicious0:老實說,姿勢不正確其實也沒太大關係,只是你要下更大苦 05/15 18:12
→ Delicious0:心,投不到可以先去重訓三頭肌,逆天也是可行地 05/15 18:16
※ 引述《energy03007 (Energy)》之銘言：
: 我有爬過文了
: 不過我現在投三分球
: 我感覺腿部很沒力
: 因為我知道投籃必須要靠腳帶上去全身投籃
: 我該怎麼練呢???
: 請各位準頭投三分球高手交交我好嗎???
: 我164cm 65kg...
首先
你投籃姿勢正不正確
1.右撇子 投籃時右腳有在前面嗎?
2.出手點是在額頭的高度附近嗎?
3.出手時手肘有無外張?是不是呈現近九十度?
4.出手後 手腕手指 有沒有確實的做到 隨球的動作?
5.是不是用食指 中指 大拇指 投球?
6.投籃時 是不是腳先用力 才出手?
如果投籃姿勢很正確
那麼就只要加強定點的三分球投射練習
因為通常有三分出手的機會 一定是定點投籃
不太會有帶一步跳投 之類的機會
所以就加強你常出手的三分球位置
投籃時可以掌握三個節奏
1.腳用力 2.姿勢固定 3.出手(一定要隨球)
腳掌握的是投籃的距離 手掌握的是球的弧度和旋轉
你的問題是腳沒力 也就是投不遠 所以是下盤的問題
只要多練習 把手腳配合也會更協調 問題自然會改善
不需要刻意去練腕力 姿勢確實比較重要
如果真的那麼想練 可以就直接用球練習
在籃下 只用手指和手腕 把球投進
也可以加強隨球的動作和球感
正確扎實的練習 一定能改善你的問題
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