推 max8963:第一點跟我所學的有點出入耶~正常減肥應該不會減肌肉吧 05/18 23:58
推 isomer:樓上 應該是會的! 有氧是二面刃 05/19 00:02
推 seng78:高度有氧的話應該會 強度夠的話 05/19 00:04
推 max8963:真的喔??囧~~有誰能跟我說為什麼?? QQ 05/19 00:23
推 jetlin:如果不是要減重而是要減肥肉,是可以靠增加肌肉量提升基礎代 05/19 01:02
→ jetlin:謝率,如果減肥是指減體重,那跟原PO說的一樣,是會減掉肌肉的 05/19 01:03
推 jetlin:純減脂完全不流失肌肉是有可能,不然健美先生是怎麼來的XD 05/19 01:05
→ jetlin:但體重跟肌肉量都會增加,自然體重就不可能減輕了^_^ 05/19 01:06
推 jetlin:1kg脂肪只能消耗掉4—10kcal,但1kg肌肉可以消耗100kcal喔~ 05/19 01:08
推 ae2eogj:...orz 體重我是最好例子...我以前很瘦的時候真的灌的到阿 05/19 03:04
→ ae2eogj:然後跳躍力要講又很多層面了 有興趣可以去看一下MUSCLE板 05/19 03:05
→ ae2eogj:最近有一個健力的文章 就跟那個很像 你說的天生協調性 05/19 03:05
→ ae2eogj:第一個就是他motor unit 徵召可能就比一般人多 在沒訓練的 05/19 03:05
→ ae2eogj:情況下 可是這是可以經由訓練克服的 05/19 03:06
→ ae2eogj:然後還有跳，應該沒有人170靠僵屍跳就能灌籃吧?他是一整個 05/19 03:06
→ ae2eogj:身體帶起來的動作，有打過排球或是看人家打排球的就知道 05/19 03:07
→ ae2eogj:跳起來之前的預備動作還有在空中身體的延展度也有差 orz 05/19 03:07
→ ae2eogj:不可否認的 我相信有天才這種東西 但是我也相信努力就有機 05/19 03:10
→ ae2eogj:就有機會...很多東西都是訓練可以克服的 像是協調性也是可 05/19 03:11
→ ae2eogj:協調性，肌力，爆發力 這些都是可以練的出來的 只是...累 05/19 03:11
→ ae2eogj:還有體重輕的有一個好處你的肌肉和關節不用承受比重的人 05/19 03:11
→ ae2eogj:不用承受這麼多的重量...在訓練過程中也比較有利之前的 05/19 03:12
→ ae2eogj:我忘了在那看到一個訓練，他說最好是練到股四頭可以做身體 05/19 03:13
→ ae2eogj:的重量的時候再來做這個練習QQ這個時候差個15公斤也是很多 05/19 03:13
推 lambkin:難怪我常常吃很多.... 05/19 08:40
推 lambkin:要純減脂完全不流失肌肉是有可能的QQ --> BCAAs key word 05/19 11:01
→ lambkin:重訓變壯身體的協調性也要一同成長 話說國中173就捉框了 05/19 11:03
→ lambkin:現在重了20kg 還是抓抓框 老了 讓身體走長久一點 :P 05/19 11:05
推 ae2eogj:應該把範圍縮小成 只靠有氧減脂.. 05/19 12:41
推 rm76:我是讀體育系的 所以身邊所有同學跟老師都是體育人 說到天 05/20 21:55
→ rm76:份 我們都一致認為 頂尖運動員是生出來的而不是練出來的 05/20 21:56
→ rm76:努力一定有用 但是有它的極限 這非常的殘酷 尤其在田徑項目 05/20 21:57
→ rm76:這樣的現象更是明顯 天份真的很重要 協調性 爆發力等等的 不 05/20 21:58
→ rm76:是你說有心練就練的起來的 05/20 21:58
推 jetlin:我也是體育人,我同意樓上的說法,不過一般人離自己的極限還 05/22 15:30
→ jetlin:遠得很,跟頂尖選手當然不能比,但可以比現在的自己強很多~ 05/22 15:31
→ jetlin:田徑超殘忍,美國很多黑人沒練過短跑就可跑11秒內,而我練一 05/22 15:32
→ jetlin:輩子都跑不進11秒內吧XD不過倒是曾可以單腳跳離地100cm~ 05/22 15:34