推 jackhan:把緊繃的肌肉伸展開來 07/12 00:47
推 CRAZYFAN:基本上就是一些舒緩的動作，我都是重複熱身的動作而已... 07/12 00:48
→ CRAZYFAN:有人要來指導一下收操怎麼做嗎 07/12 00:49
推 jackhan:請身材健美的小孫來示範好了 07/12 01:09
推 crossif:我不管打球或是壓重，收操都只有拉筋而已....=..= 07/12 02:05
又來打擾版上的大家了
之前小弟有肌肉酸痛的問題
有版友提到要作熱身和收操
我現在都有乖乖先熱身了
但卻發現我根本不知道什麼是收操？
想請大家幫我解惑一下
感恩喔
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