作者k8k8 (k8)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 姿勢的問題.......
時間Tue Jul 15 01:01:38 2008
我是覺得
如果想打的長久 打的好 有時候改個姿勢是必要的
第一 會有良好的穩定 第二 練球也比較有效率
第三 當你狀況不好時 你會知道如何做調整
有時候球技不能進步 遇到瓶頸 往往是自己姿勢的問題
EX:很多人其實很會切入 運球也可不看地面 但往往切入的分球卻是不怎麼行的瓶頸
他們往往忽略不管運球投籃 背是需要打直 所以切入重心壓低後 背就忘了打直
雖然你運球很好 可是這時候你的臉卻是看地上 自然沒辦法有好的傳球視野
如果能在平常練習要求這點 背如果打直 每次練習都能要求
自然的 體能技巧上的持續進步 你切入更有威脅
反之 就算你體能技巧進步 可是還是會陷入之前的盲點 往往是一個小習慣的問題
(各位可以看看很多NBA後衛 切入很快 背總是打直)
很多人說自己舒服最好 改姿勢反而讓自己處於尷尬的情形
確實 一開始 本來就會不習慣
就跟太依賴慣用手 反而要他強迫另一隻手做進攻或運球 一開始總會不適應
有些人雖然有很奇怪的姿勢投籃很準
但是真正遇到會防守的 你如果沒有好的三脅式基本功
投籃動作 跟 下球切入 分別性太大的話 真的是很好守
而有些人很喜歡拿棒球跟籃球比
問題是棒球投手在投手丘 他愛怎麼投就怎麼投 他沒人干擾他投球
而籃球不一樣 如果在好的防守下
無論運球 投籃 傳球 甚至你沒拿球 無時無刻 都是有人干擾著你
所以我想拿者兩種運動來比並不恰當
而大部分NBA球員 每個姿勢都算是很標準(不標準能生存的 畢竟來說是少數)
NBA這種最高殿堂 其實很多高難度的姿勢是需要高超的體能 這些基本上不是我們要學
但是很多基本姿勢 他們都算是做得很標準
但很多人其實都知道他們動作很標準 很帥氣
卻不知道他們標準在哪裡
常常在街頭 看到有人穿著黑色的襪子 包覆整個小腿 穿著KOBE的球鞋
拿到球 高高的跳起 出手落地後 右手高高掛著投完籃的姿勢 右腳高高的翹起
儼然就是在學KOBE
這就是學多餘的東西
一般而言 你出手後 如果右腳高高翹起 代表你出手重心有點不穩了
其實KOBE能做這些動作 是他跳投真的已經練到一種極至 擁有絕佳的體能 才做得出
其實如果是我要學 我會先看KOBE在WIDE OPEN 下是如何穩動出手(雖然不太可能)
如何調整自己的腳步
還有就是KOBE如何在他擁有能切善投的能力之下 做好他的三脅式 並保護自己的球
如何在跑動中要球 拿球後 立刻做好三脅式 採取適當的攻擊手段
光這些 要掌握其中的精髓 就算是蠻難的
很多重要的姿勢 說穿了就是一種好習慣 並不是完全只是好看 而是有他真正的目的
我也看很多像是徐武雄老師BLOG之類的 如何切入 投籃等等
裡面許許多多細節 其實都蠻容易被人忽略
我常常看不管是SBL NBA 有些都是從慢動作看出來 再搭配一些教學的文章或影片
才發覺姿勢的重要性 也才發現許多小細節
之前跟學長打球 他是校隊級的 他打球也沒什麼多餘的動作
但他善用它能力 第一 他會切 第二 他有準度
再來 他拿球不輕易下球 而三脅式又做的幾可亂真
你不知道他拿球 是要投 要切 要傳 還是切傳
基本上讓防守者有這種感覺 你就是個不錯的進攻手
一點小小心得
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◆ From: 211.74.86.154
推 iamggyy:大大想請問你 重心放低跟背打直 兩件事不衝突嗎？ 07/15 01:05
→ iamggyy:我不太懂重心放低＋壓肩 背又可以打直是什麼樣的姿勢 07/15 01:06
→ k8k8:我背打直的意思不是真的根地板完全成90度 07/15 01:16
→ k8k8:而是背不能塌下去 07/15 01:17
→ Delicious0:要切的快背怎麼打直@@? 應該說是要有視野吧? 07/15 01:18
→ k8k8:做個類似切入的弓箭步 頭放自然 當你背沒打直 你是看著地上 07/15 01:23
→ k8k8:而且在這情形下 你運球下球的位置 是偏前面的 07/15 01:24
→ k8k8:但你胸上半部稍微打直 輕微的夾個背 你會發現 07/15 01:25
→ k8k8:你頭是看著前方 而下球的位置是受保護的(以踏左腳 右手運為例 07/15 01:27
→ k8k8:重要的事上背打直 07/15 01:28
→ k8k8:說實在 上背打直後 其實上半身會微微有出力感 07/15 01:35
→ k8k8:這就突顯背部肌肉的重要性 07/15 01:35
→ k8k8:再補充一點 屁股其實也要微微翹起 背也容易打直 07/15 01:37
推 yourngkovi:推薦這篇文章 我也覺得姿勢很重要 07/15 02:42
→ yourngkovi:以前姿勢不正確 後來花了很多時間做調整 07/15 02:43
→ yourngkovi:才突破很多以前達不到的瓶頸 07/15 02:44
推 nininick:好文借轉 07/15 13:20
推 zhenman:請問什麼是三脅式? 07/15 15:04
→ CRAZYFAN:投切傳 三脅 07/15 15:06
→ tytytytytyu:推! 07/16 01:49
推 dsp:刺探步 07/17 13:59