推 doodoohow:有Ray Allen當隊友真好~"~ 07/18 20:35
推 ZBeta:樓上好羨慕 07/18 22:20
推 s9588008:認真文! 路過推!! 07/23 05:53
※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言：
: 討論串討論下來
: 結論就是要有標準的姿勢 才會更進步
: 我想大多數人不願改姿勢的最主要原因是
: 改了怕原本準度沒了 要重新開始練
: 包括我也是.......
: 所以我想請問一下 改了姿勢以後
: 準度會不會完全不見呢？
我自己最近約2週修改動作的經驗
每次拍完影片回家觀察自己的缺點，和Jordan與Ray Allen比較
先在家模擬出手該注意的地方，下次打球的時候再練習修正動作
起初的50球可能都在抓感覺，抓出手的方式，大約只有10%-20%的出手有抓到感覺
隨著出手數增加到100球以上，大約有50%的出手可以抓到感覺
所謂的感覺就是起跳時，各個手部動作出力的時機
順著起跳，手肘的揮動，手腕的彈出，去抓到各自適合的出力時機
隨著練習增加，大約1-2小時的練習就可以抓到感覺了
但如果你自己不清楚改變後的動作該怎麼出力
那可能就要靠更久的練習才能抓到出手的感覺
最近一次修正動作的練習
大約是練習約1個多小時後，能掌握80%的出手動作
而且這次的修正讓出手準備速度變快，出手更輕鬆，準度和穩定度都增加了不少
練習2小時後開始Play命中率就馬上提高了
因為出手動作變快，現在面對防守者只要稍微觀察出一點防守漏洞就可以穩定出手了
出手動作也比較不會受到影響，穩定度提高
不過也許修正動作的練習需要多次修改，可能你一次改完之後，還會有些誤差，
要再回去觀察影片，發現剩下的錯誤再修改
例如：下半身的穩定，腰的穩定，上臂抬起的角度，手肘的位置高度，側身的角度
拿球的位置，出手後手臂的角度，手腕是否直指籃框
拿影片和標準出手球員的動作仔細比對，應該就看的出要修改動作的方向在哪裡了
出手後手臂的角度：一般人都是角度過高，可能是受到身高體型力量的限制
就是沒辦法像NBA球員那樣，所以台灣球員很多都是靠整隻手臂彈出去作投籃
Jordan曾經在比賽中用標準跳投動作從中場跳投空心，而且還有人要撲他火鍋 XD
光力量上的差距就讓NBA球員動籃動作輕鬆也穩定許多
最明顯的地方就是手肘是否明顯在出手時抬高，NBA球員只是輕微的提高手肘
但力量不足的球員投外線，都是整個手肘一起彈起來，我也是力量不足的那一個
因為手腕和小手臂力量不夠，所以必須依賴更多的上臂彈起動作
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