推 CarlosArroyo:感謝你的分享哦！ 謝謝 07/22 18:43
※ 引述《CarlosArroyo (貝爾)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板]
: 作者: CarlosArroyo (貝爾) 看板: anti-hurt
: 標題: [問題] 左膝蓋抬腳時超痛
: 時間: Mon Jul 21 23:34:06 2008
: 前幾天慢跑 一口氣跑太多了
: 跑超過我自己能負荷的程度
: 跑到最後雙腳已經抬不太起來了 感覺得到大腿的肌肉已經無法支撐
: 都靠膝蓋在支撐了
: 然後跟我一起跑的學長拉我一起衝刺 我就笨笨的跟著跑了
: 跑完兩隻大腿僵硬 無力 舉不起來 關節覺得還好
: 隔天 有朋友找打球 我也一起去打
: 可是雙腿還是酸痛無力
: 不過熱開之後還是連續認真賣力打了五六場
: 之後下來 就覺得左膝蓋很不舒服
: 事實上我右膝蓋曾經受傷滿嚴重的
: 不過這次左膝蓋傷的部位跟右膝蓋不一樣
: 這次是膝蓋外側 跟後方
: 尤其是舉起腳來的瞬間非常疼痛 當然放下去也會痛 不過程度有差距
: 想請問一下版友們 這是哪裡受傷了呢
: 還是只是某種拉傷 並不會造成永久或者比較嚴重的後遺症
: 拜託回答我了
以前有一次生病 平常的重訓＋慢跑停了10幾天吧
我就照常 健身房做器材(有抬腿器材） 做完去跑步五圈最外圈
也沒什麼事情
到了隔天下午走路開始痛 右膝蓋外側 只是一點點痛 我也不在意還是照常走路
恩 到了晚上睡覺前膝蓋痛到彎也不行 直也不行 我把護膝套起來有好不少
隔天早上起來一樣 沒帶護膝痛的不得了
我就到了保健室 冰敷
拿了免費的軟膏 擦了很久 這中間大約一星期多都是用拐杖走路 好了還繼續擦
對於抬起右腳這件事很困難 後來當然就好了...
選修籃球的體育課老師是說我外側韌帶受損...到現在沒什麼後遺症 除了那一星期
但跑步戴護膝或不要跑太久比較好...
給你最良心的建議...這幾天少走路或別走路比較好 讓膝蓋休息一下吧
假如 我那個下午沒有走路去參加聚會 也許會輕微些
: ※ 編輯: CarlosArroyo 來自: 59.127.23.176 (07/21 23:36)
: → CarlosArroyo:DOCTOR-INFO 07/21 23:36
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