推 myrzr:腫+1...快一個月了 07/26 23:17
→ RICHSHINE:請問有吃藥嗎? 我想打球阿~~~~~~~ 07/26 23:18
推 strong5566:腳的肌肉多鍛鍊可以讓他不這麼嚴重。NBA強度比較高 07/26 23:48
→ strong5566:更嚴重的一堆，特別是在激烈跑動下那麼久，受傷更容易 07/26 23:48
推 chanceL:扭到腳 我強烈建議養傷至少一個半月 07/27 09:54
→ chanceL:腳踝有三條韌帶 我曾經斷過一條 但是因為我養傷很勤 07/27 09:56
→ chanceL:沒有手癢偷打球 有勤去復健科治療 所以沒變成習慣 07/27 09:56
→ chanceL:性扭傷 平衡會變差 但是練小腿肌肉有幫助 07/27 09:57
→ chanceL:只要有運動傷害 我建議 練習肌力和游泳 07/27 09:57
→ chanceL:不要急著去慢跑重訓 不然 可能打球都得與傷痛為伍 07/27 09:58
→ RICHSHINE:請問如何練習肌力? 現在是暑假 天天打球的日子.... 07/27 10:22
推 ftyu:要防止扭到 要訓練腳外翻的肌肉(扭到都是腳內翻居多) 07/27 15:28
→ ftyu:訓練方法...做一直外翻的動作就可以了 07/27 15:29
→ shwkz:不要打球就不會扭到了 去看醫生都會被吐嘈 07/27 15:44
推 koonhoba:那你有沒有回他"不要吃飯就不會噎到了" 07/27 16:09
→ RICHSHINE:水歐 07/27 18:56
推 chipperman:我覺得慢跑有差，以前打球常扭到受傷，有在慢跑後，就 07/27 21:35
→ chipperman:沒受過傷了！ 07/27 21:35
推 maderlay:我上次翻船三條全都扭到 07/30 22:29
推 galaxysec:推簽名檔....XDDD 08/19 01:19