[請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？

[MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！)]

很久沒打球了

上次朋友邀約又碰到長人陣

結果狂跳了幾場下來膝蓋竟然隱隱做痛

上下樓梯的痛楚更是加劇

請問是膝蓋受傷了嗎？？？

是否有在家可自主強化膝蓋的訓練方式？？？

交互蹲跳？？？

謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.84.9
推 APHIS:交互蹲跳.....更傷....
→ MiDnIgHtMaN:可以提供一下正確的訓練方式嗎？！膝蓋強化 ˊˋ
推 CRAZYFAN:不是要強化股四頭雞嗎？ 靠牆坐太空椅？
推 CRAZYFAN:                肌  打錯字 科
→ ylshstan:我跟你一樣= =...我也要求救...現在只要彎屈膝蓋就超痛!
推 IEFW:強迫多休息個幾天
推 chs8622036:去照MRI最準,有可能是半月板破裂